Gruppenkurse

Resilienz bedeuted die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen anzunehmen und diese durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Impuls für die eigene Entwicklung zu nutzen. Resilienz und Yoga wirken synergetisch, sie sorgen gleichermaßen für innere Stabilität und Balance. Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann eine wichtige Grundlage für eine derartig verstandene Resilienz sein. Ausgewählte Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken sowie Meditationsübungen können dazu beitragen, die psychische Widerstandskraft zu stärken und mehr Vitalität, Ausgewogenheit und Lebensfreude in Ihr Leben zu bringen. Regelmäßiges Üben stärkt die Fähigkeit, herausfordernde Lebenssituationen konstruktiver und leichter zu bewältigen.

Sitzen begleitet uns in vielen Lebenssituationen: Es beginnt morgens beim Frühstück, begleitet uns bei der Arbeit und auch unser Feierabend wird häufig gemütlich im Sitzen verbracht. Besonders Rücken-Yoga kann dabei helfen, dem Körper wieder etwas mehr Ausgleich zu verschaffen. Regelmäßiges Rücken-Yoga kann effektiv Verspannungen und Schmerzen entgegenwirken. Mit speziellen Dehnübungen und Asanas kann die Rücken- und Bauchmuskulatur aktiv gestärkt werden. Auch wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert. Atem- und Entspannungstechniken sowie achtsames Üben helfen dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen und Stress abzubauen.

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. Die uralten Yogamethoden, die ihren Ursprung in Indien und China haben, wurden im Laufe der Zeit weiterentwickelt und durch Verfahren und Übungen des Westen ergänzt. Hatha-Yoga fördert die Achtsamkeit für den eigenen Körper und die eigene Person und begünstigt mentale Klarheit und Vitalität. Das Wohlbefinden und die Lebensqualität kann durch regelmäßiges Praktizieren der Übungen nachhaltig verbessert werden.